Contraception naturelle: un aperçu de toutes les méthodes!

La plupart des méthodes contraceptives naturelles sont basées sur une observation étroite de votre propre corps. C’est pourquoi on entend souvent l’expression « méthode de contraception symptothermique ». L’avantage de ces méthodes naturelles de planification familiale (souvent abrégé en PFN)? Ils ne nécessitent que quelques aides et n’ont aucune influence sur les processus naturels de l’organisme, contrairement à la contraception hormonale.

L’inconvénient: une bonne dose de discipline et de patience est nécessaire pour que ces méthodes contraceptives fonctionnent, et il y a souvent des doutes sur la sécurité.

Nous vous montrons quelles méthodes de contraception naturelle existent et à quoi vous devez faire attention.

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La contraception naturelle est-elle sûre?

La mauvaise nouvelle d’abord: les méthodes contraceptives naturelles ne sont pas aussi sûres que la pilule. Néanmoins, si l’une des méthodes naturelles (mieux une combinaison de deux) est mise en œuvre de manière disciplinée, de bons résultats peuvent être obtenus en termes de sécurité.

La principale raison pour laquelle les méthodes contraceptives naturelles sont moins sûres que la prise de préparations hormonales est qu’elles peuvent facilement être influencées par des habitudes de vie irrégulières telles que le travail posté ou peu de sommeil, mais aussi la consommation d’alcool et de médicaments ainsi que diverses maladies accompagnées de fièvre.

Même en voyage et en période de stress, le cycle naturel peut devenir plus irrégulier, ce qui peut limiter la fiabilité de la contraception naturelle.

Quels sont les avantages de la contraception naturelle?

Le plus gros plus: Avec la contraception naturelle, il n’y a aucune intervention dans l’équilibre hormonal. Effets secondaires ou interactions, tels que. B. se produire avec la pilule, alors restez dehors. De plus, la conscience de votre propre corps est formée. Les processus de base dans le corps féminin sont naturellement alignés dans la plupart des cas par nature.

De nombreuses femmes non seulement connaissent le contrôle des jours fertiles et améliorent le bien-être au cours du cycle grâce à l’utilisation de méthodes contraceptives naturelles, mais signalent également une relation considérablement modifiée et plus positive avec leur propre corps.

Voici un aperçu des différentes méthodes contraceptives naturelles:

1. Voici comment fonctionne la contraception naturelle avec un thermomètre

La méthode de la température basale du corps, souvent appelée simplement la méthode de la température, est l’une des méthodes contraceptives naturelles les plus courantes. Cela peut avoir lieu avec ou sans ordinateur. Le matin, avant de se lever, la température doit toujours être mesurée en même temps et après au moins six heures de sommeil et inscrite dans un tableau des températures.

Avec des mesures régulières, une courbe est visible qui montre une légère augmentation de la température d’environ un demi-degré. Environ un jour après l’augmentation de la température, l’ovulation a lieu et la femme est la plus fertile. Du troisième jour de la température élevée jusqu’à la menstruation, les jours certainement stériles se trouvent.

Important: Tenez compte du fait que le sperme dans le corps de la femme peut survivre jusqu’à trois jours. Afin d’empêcher une grossesse naturellement, au moins cinq à six jours avant l’augmentation de la température sont considérés comme critiques, dans lesquels d’autres contraceptifs non naturels tels que les préservatifs doivent être utilisés.

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– L’indice perlé de la mesure de température est de 0,8-3, ce qui est inférieur par rapport aux autres méthodes contraceptives naturelles (mucus cervical ou coït interrompu). Plus l’indice de Pearl est élevé, moins la méthode est sûre. Néanmoins, la méthode de la température est moins sûre que, par exemple, la méthode de mesure des hormones. – Ce type de contraception naturelle n’entraîne aucun frais.

– Cette méthode naturelle de contraception n’est recommandée que pour les femmes disciplinées ayant une vie quotidienne régulière et un cycle régulier.

2. Contraception naturelle avec mucus cervical

Dans la prochaine méthode naturelle de contraception, la méthode Billings, qui remonte au couple du même nom, la sécrétion vaginale (mucus cervical) est utilisée comme indicateur des jours fertiles.

Pendant le cycle féminin, les quantités d’hormones libérées fluctuent, ce qui modifie la sécrétion vaginale. Pendant l’ovulation, la glaire cervicale devient plus fine, plus claire et donc plus perméable aux spermatozoïdes. Les jours fertiles, le mucus entre le pouce et l’index peut être tiré dans un « fil » de plus de 6 centimètres de long (le mucus est « filable »).

En observant la glaire cervicale chaque matin, des enregistrements peuvent être effectués qui permettent aux femmes de suivre leur propre cycle et de l’interpréter au fil du temps. Dès que la sécrétion vaginale devient claire, les jours critiques autour de l’ovulation commencent, lorsque vous devez utiliser des contraceptifs supplémentaires en plus des contraceptifs naturels.

Conseil: documentez vos observations afin d’augmenter la sécurité.

– La méthode de facturation est rapide et facile à utiliser. – Ce type de contraception naturelle n’entraîne aucun frais.

– Vous avez besoin de pratique et d’un œil exercé.

– Avec un stress psychologique ou une infection bactérienne du vagin, des changements dans la sécrétion de mucus peuvent se produire.

– L’indice Pearl de la méthode Billings est de 5. La méthode Billings seule est très incertaine. Cependant, c’est un bon ajout à d’autres méthodes de contraception naturelle, telles que la méthode Knaus-Ogino ou la méthode de la température basale du corps.

3. Très dangereux: contraception naturelle via le coït interrompu

Le coït interrompu (« rapports sexuels interrompus ») est considéré comme la méthode de contraception naturelle la plus ancienne mais aussi la plus dangereuse. Ici, l’homme sort le pénis du vagin peu avant son orgasme pour empêcher le sperme d’atteindre l’ovule.

Cependant, comme un peu de sperme émerge avant l’orgasme, ce que l’on appelle la « goutte de nostalgie », cette méthode naturelle de contraception ne convient pas pour éviter une grossesse, car le risque de fécondation n’est que légèrement réduit.

– Très précaire! L’indice perlé du coït interrompu est de 4 à 18.

4. Fonctionne mieux: contraception naturelle par mesure hormonale

En plus de la température, la teneur en hormones dans le corps est également un signe clair du début de la phase fertile. Avec la mesure hormonale, la prévention naturelle basée sur la teneur en œstrogènes et hormones LH s’offre.

L’hormone LH est responsable du déclenchement de l’ovulation. La teneur en œstrogènes augmente également pendant cette période pour faciliter l’implantation d’un ovule fécondé. Les deux hormones peuvent être détectées dans l’urine du matin.

À l’aide du mini-ordinateur approprié, vous pouvez tester l’urine du matin pour les hormones sur un bâtonnet de test, à partir du premier jour de la règle. Au début de la menstruation, un bouton est enfoncé et un voyant vert apparaît. Après quelques jours, la couleur passe du vert au jaune. L’allumage de la lumière jaune indique que la bandelette de test, qui a précédemment pris des hormones en les plongeant brièvement dans l’urine du matin, doit être insérée dans l’appareil.

16 mesures doivent être prises le premier mois et seulement huit mesures les mois suivants. Si la lampe verte s’allume sur l’appareil, une grossesse peut être exclue avec la sécurité spécifiée. Un feu rouge, d’autre part, indique les jours fertiles de la femme. Si le voyant jaune est allumé, une nouvelle mesure doit être effectuée avec une nouvelle bandelette réactive.

À partir de ces valeurs, l’ordinateur calcule les jours fertiles pendant lesquels les contraceptifs mécaniques doivent être utilisés pour éviter une grossesse. En attendant, il existe même des applications qui aident à calculer les jours fertiles.

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– La sécurité est relativement élevée par rapport aux autres contraceptifs naturels (mais varie selon le fabricant).

– L’appareil peut également être utilisé pour une planification familiale ciblée.

– Le coût des ordinateurs et des bandelettes de test est à peu près le même qu’une pilule moyenne.

– Ne peut être utilisé qu’avec une durée de cycle supérieure à 23 et inférieure à 35 jours.

5. Plutôt moins recommandé: contraception naturelle via calendrier

La méthode Knaus-Ogino ou calendrier est une autre méthode naturelle de contraception qui repose sur le calendrier. Avec cette contraception naturelle, plusieurs cycles mensuels sont documentés avec un calendrier pour déterminer le cycle personnel. Ce n’est que si le cycle est très régulier qu’il peut être ajusté en fonction de sa longueur aux valeurs moyennes dans le calcul des jours fertiles.

Les jours fertiles ont un cycle moyen de 28 jours entre le 12ème et le 18ème jour à partir du jour du dernier début de la menstruation (premier jour de la période = jour 1). Pendant ce temps, les relations sexuelles doivent être évitées ou des contraceptifs supplémentaires doivent être utilisés si aucun enfant n’est prévu.

Avantage:

– Très simple d’utilisation. Pas de mesures quotidiennes, etc.

– La méthode Knaus-Ogino est considérée comme très dangereuse car il peut y avoir de nombreuses raisons à des fluctuations de cycle inhabituelles. L’indice de Pearl de la méthode Knaus-Ogino est de 9, ce qui est très élevé.

6. Méthodes contraceptives naturelles en combinaison

La méthode symptothermique, également connue sous le nom de méthode Rötzer, combine deux options contraceptives naturelles: la température basale du corps et la méthode de facturation. Les deux données de mesure sont entrées dans un tableau correspondant pour documenter le cycle. En plus de cette combinaison, il y a un examen régulier du col de l’utérus par la femme, qui montre également des signes indubitables de l’existence des jours fertiles.

Le col est beaucoup plus mou les jours fertiles, recouvert de plus de mucus cervical et permet une palpation plus facile de l’ouverture du col désormais plus grande. Les jours non fertiles, cependant, le col est beaucoup plus sec, l’ouverture plus dure et plus petite. La combinaison de la mesure de la température et de la méthode de facturation est considérée comme très sûre et a un indice de perle de 0,3.

Calculez l’ovulation, mesurez la température basale du corps ou examinez la glaire cervicale… En fin de compte, vous devez décider laquelle des méthodes de contraception naturelles vous convient le mieux. N’hésitez pas à demander conseil à votre gynécologue!

Sources:

Association professionnelle des gynécologues eV BZgA: Familienplanung.de

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